Comment maîtriser l’art de respirer ? Sujet plutôt intriguant dans un podcast de développement personnel et d’entrepreneuriat. Tu vas rapidement comprendre pourquoi c’est un sujet que je voulais traiter depuis un certain temps. Mon invité Yvan CAM vient de sortir un livre sur le sujet : « la maitrise de son souffle » publié chez Solar.
Yvan est un scientifique (doctorant) devenu depuis quelques années entrepreneur dans les biotech. Il pratique les arts martiaux depuis 30 ans. Yvan nous parlent de toute cette expérience dans son livre et dans cet épisode qui sera moins technique que le livre bien sûr.
Il te propose d’apprendre des techniques simples pour réapprendre à bien respirer et régler plein de problèmes qui sont dû au faite de mauvaise habitude de respiration. Bonne écoute.
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CHOSES QUE TU VAS APPRENDRE DANS CET ÉPISODE
Comment bien respirer ?
Quels sont les grands secrets de la respiration ?
Combien de temps pour reprendre des bonnes habitudes de respiration ?
Pourquoi il faut éviter de respirer que par la bouche ?
Pourquoi le stretching et le massage du ventre son important pour bien respirer ?
Comment masser l’abdomen ?
Qu’est ce que la respiration du mort ?
Comment éviter de faire des micro apnée ?
Qu’est ce que l’apnée de l’email ?
Comment augmenter sa VMA de 5 à 15% grâce à la respiration ?
Pourquoi la respiration est le pilier manquant de la respiration ?
Quel est l’impact des exercices respiratoires sur le système nerveux ?
RESSOURCES MENTIONNÉS DANS CET EPISODE
s’endormir en 60 secondes : La méthode du docteur WEIL – 4-7-8
ventilation abdomino diaphragmatique
Les livres qu’il te conseille :
The Personal MBA de Josh KAUFMAN
L’Esprit du judo est un livre de Jean-Lucien Jazarin
Site d’Yvan :
Son livre :
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