6 stratégies pour avoir de nouvelles habitudes

Avoir de Nouvelle habitude mais « pour quoi faire » ? Je suis bien comme çà je suis dans ma zone de confort. Et oui c’est peut-être pour cela qu’il faut changer ses habitudes surtout si les résultats ne sont pas ce que vous attendiez. Faisons un essai cela ne coute rien et cela peut vous rapporter beaucoup.

Donc ci-dessous je vais vous citer les six stratégies pour avoir de nouvelles habitudes.

1/ Premièrement prenez une décision ferme de changer réellement. Pas la décision du nouvel an. Une vraie décision AFFIRMATIVE.

2/ N’acceptez pas de changement pendant cette période de transition si vous avez fixé une habitude garder là jusqu’à ce que ce soit encrer en vous (pas d’excuses, juste de la discipline)

3/ Faire intervenir sa famille et ses amies en leur informant votre choix de faire des changements. Grâce à cela vous aurez des personnes qui vont vous rappeler vos promesses envers vous-même. Si vous ne respectez pas vos engagements ils vous le feront savoir. Vous aurez honte de chercher des excuses pour justifier le non-respect de cet engagement.

4/ Répétition des objectifs mentalement, se le marteler pour que ça rentre dans le subconscient. Et si vous osez le dire à haute voix tous les matins, un peu comme incantation. Étant donné que vos proches sont au courant vous n’allez pas paraître fou, juste motiver.

5/ Pour être sure de ne pas oublier pourquoi vous avez voulu changer, AFFICHER vos objectifs partout ou vous pouvez chez vous. Vous êtes sur que votre subconscient ne l’oubliera pas. Bien sur, il faut afficher à des endroits où vous êtes sûr de le voir par exemple votre frigidaire, en fond d’écran de votre portable, de votre tablette, à l’entrée de votre salle de bain, etc.

6/ SE RÉCOMPENSER si vous réussissez  cet objectif. Votre « cerveau » va associer ces récompenses et donc vouloir que cela se perpétue. Cette nouveauté sera appréciée par le « cerveau ». La prochaine fois ce en sera pas un effort car au bout il y aura une récompense.  Si vous vous êtes promit de pouvoir manger du chocolat ou d’aller dans un bon restaurant si vous faites 15 minutes de sport par jour ou 1H00 de prospection client. C’est pour cela qu’il faut une récompense qui vous aidera à réussir à vous bouger.

Voilà pour vos nouvelles habitudes et votre nouvelle vie. Essayer, ces méthodes pendant 30 jours ou plus. Le temps que ces habitudes soient ancrées en vous pour toujours.

A vos bonnes habitudes

Thierry HENRY